10歳若く見える、手頃で非侵襲的な5つの方法

若く見える方法は、手頃で非侵襲的な方法も数多くある。

若く見えたいと思った理由

トランスジェンダーの女性、ジェンダー・フルイドな人、トゥースピリットの人、あるいは人生の後半に女性としての旅を始めた人は、失われた時間を埋め合わせなければならないという気持ちになることがよくあります。私は確かにそう感じました。人生が美人コンテストだとか、誰かと競争したいと言っているわけではありません。ただ、自分がかわいいと思うものは何でも着られるようにしたいのです。それが通常関連付けられる年齢層に関係なく。私は「自分の年齢にふさわしい服を着る」ことに縛られたり制限されたりしたくなかったので、着たいものを何でも着て自然に見える体と顔が欲しかったのです。それだけでなく、キャリアで成功した叔母がいつも言っていたように、常に自分を最高に見せることは、良い印象を与えるだけでなく、自信、誇り、そして自尊心にとっても重要です。このエネルギーはあなたがすることすべてに表れ、あなたが成功するのに役立つだけでなく、あなたの人生に適切な人々を引き寄せるでしょう。その点で、それは本当に若く見えることではありません。それは、自分の年齢に見合った最高の見た目になることです。

若く見える5つの方法が実際に効果があると私が知っている理由

このブログでシェアしたいのは、私が 10 歳以上若く見えるために行っている 5 つのことです。10 歳以上というのは、現時点で私は 46 歳ですが、私に会う人は皆、私が 30 歳前後だと思っているからです。私が 20 代だと思われることはめったにありませんが、40 代後半に近づいていると言うと、ほとんどの人は驚きます。私にとって、これはこれらの戦略が効果的であることを意味します。正直に言うと、私はこれらの戦略をそれぞれ個別に実行したことがないので、どれが最も効果的であるかを推測することしかできません。そのため、これらすべてをシェアして、どれを実行するかは皆さんに決めてもらうのが最善だと思いました。いくつかはお金がかかりますが、とても簡単に使用できます。他のものは無料ですが、継続するには規律が必要です。とにかく、ここにあります!

1) ピーター・トーマス・ロス スキン・タイトナー

一番簡単なので、まずはこれを使ってみようと思いました。 ピーター・トーマス・ロスのスキン・タイトナーは、デートや特別なイベント、夜のお出かけの前に、顔の肌を素早く簡単に引き締めたい人にぴったりです。顔を洗って、これをつけて8分待ってから、普段通りの生活をするか、そのままにしておくだけです。永久的な効果はありませんが、毎日使えて、効果は最長8時間持続します。どの製品を購入するかによって、メイクアップ前のプライマーとして使用するフォーミュラ、目の下に使用するフォーミュラ、または顔にのみ使用するフォーミュラがあります。そして、効果はあります。唯一の欠点は、実際に使用後しばらく顔の肌が少し「引き締まった」感じになることです。私は個人的に一般的なフェイス・タイトナーを使用していますが、メイクアップの前にしか使用しないので、次回はメイクアップ・プライマーに切り替えようと思います。費用: 4,000円～12,000円利点:素早く簡単に使用でき、入手も簡単(Amazonで購入可能)欠点: 効果は数時間しか持続せず、使用後しばらく顔が「つっぱる」感じが残ります。

2) ヒアルロン酸ナイトセラム

Naked & Thrivingのヒアルロン酸ナイトセラムは、高い評価を得ています

ナイトセラムは、アンチエイジング戦略として私にとって非常に効果があり、時間が経つにつれてかなり劇的な変化がありました。現在、私はNaked & ThrivingのRenew Night Serumを使用しており、結果に本当に満足しています。これを選んだのは、「トップナイトセラム」「ベストナイトセラム」「最も効果的なナイトセラム」でウェブ検索を何度か行った後、Naked & Thrivingのナイトセラムが常に上位にランクされていることがわかったからです。それだけでなく、他のブランドよりも少し手頃な価格であるという事実も気に入りました（たとえばランコムのものも非常に評価が高いですが、はるかに高価です）。Naked & Thrivingは、ビジネス慣行とパッケージングにおいて、天然成分と環境の持続可能性に重点を置いています。これまでのところ、私はこれに非常に満足しており、少なくなると継続的に補充しています。費用： 4000〜10,000円（RENEWナイトセラム）利点： - 塗りやすい。週に数回、就寝前に数滴顔に塗って伸ばしてください。 - 使い続ける限り、長期的な効果があります。フェイス タイトナーのように一時的なものではありません。デメリット: - 結果が出るまで、定期的に適切に使用して約 2 週間かかります。 - セラムの使用をやめると、肌は元の状態に戻る可能性が高いです。 (ただし、私は 1 か月ほど使用しましたが、すぐに元に戻ることは感じませんでした)。 ** 赤色光治療と併用し、その後保湿剤を使用すると最も効果的です。

3) 赤色光療法

興味深いことに、私がナイトセラムに興味を持ったのは、好奇心からレッド ライト セラピー ワンドを購入し、ナイトセラムとセットで購入したからです。そのナイトセラムは確かに効果がありましたが、どこから来たのか、何が入っているのか全くわからず、少し怖かったので、調べてみることにして、Naked & Thriving の Renew Serum に切り替えることにしました。Instagram で美容インフルエンサーをフォローしている多くの人と同じように、私が最初にレッド ライト セラピーに興味を持ったのは、たくさんの広告を見たからです。少し調べてみると、私が読んだ記事のほとんどすべてで、レッド ライト セラピーは安全であり、レッド ライト セラピーはアンチエイジングだけに使われるのではないと書かれていました。皮膚科では、肌の状態を改善し、ニキビなどの治療に使う、かなり一般的な医療行為です。脱毛や組織の治癒にもよく使われており、考えてみれば、数年前にリハビリ クリニックで怪我をした後、実際に膝に当てたことがありました。その原理は、赤色光が皮膚の最も深い層に浸透し、細胞レベルで修復を刺激するというものです。疑似科学のように聞こえますが、実際に効果があるという証拠があります。何でもそうですが、自宅での治療法は病院で行うものほど効果的ではないかもしれません。家庭用ユニットはそれほど強力ではないため、効果を得るにははるかに多くの使用が必要です。（1日30分、1か月間）ワンドに関しては、最初の夜用美容液と同時に使い始めたので、ワンド自体の効能については保証できません。目に見える変化には気づきましたが、それが単に夜用美容液によるものかどうかはわかりません。私は今でもワンドを使って特定のエリア（目の下のクマ、ほうれい線など）をターゲットにしていますが、交換する時期が来たら、赤色光マスクの方が良い方法だと思います。高価ではあるものの、ワンドよりはるかに効果的で、自宅での治療と医師の診察を受けることの中間的な治療法として適しています。費用: - 自宅用マスクの場合は50,000～80,000円、ハンドヘルドワンドの場合は100～150ドル - 臨床セッションあたり8000円（米国では25～250ドル）利点: - 一般的に安全かつ効果的であると考えられています

デメリット: - マスクは高価です。ワンドはよりリーズナブルですが、それほど効果的ではありません。 - 効果はありますが、どの程度効果があるかについての科学的証拠は限られています。 - マスクの代わりに、目を保護するために遮光ゴーグルを使用する必要があります。 - 肌の色が濃い人への影響は臨床的に研究されておらず、変色しやすくなる可能性があります。

4) 顔ヨガ

他の治療法はすべて、顔の老化の原因となる 1 つの問題 (皮膚のコラーゲンと弾力性の喪失) に対処するものですが、フェイス ヨガは別の問題、つまり皮膚の下の顔の筋肉の衰えとたるみに対処します。実際のところ、顔の筋肉も含めすべての筋肉は、トレーニングによって強くならない限り、加齢とともに強度と形状を失います。体に関するこのことは昔から知られていますが、顔の筋肉をトレーニングして同じ形状に保つという考え方は比較的新しいものです。顔の筋肉を強化して形を整えるだけでなく、顔の筋肉のエクササイズやマッサージによって血液の循環を促進し、リンパの流れを改善することもできます。科学的にはまだかなり新しいものですが、研究では、顔の外観に適度な影響があることが示されています。特に中顔面と下顔面のふっくら感に関して影響があり、人によっては精神的健康に良い影響もあります。費用:無料から安価 - ターゲットを絞ったエクササイズの多くはオンラインで検索でき、 Luvlyなどのアプリはサブスクリプション モデルで購入できます。利点: - 化学薬品やツールは不要 - 効果的で、研究では、リンパの流れと血液循環の改善とともに、精神的健康の改善という副作用があることがわかっています。欠点: - 他のエクササイズ プログラムと同様に、継続するには規律が必要で、結果が出るまでに時間がかかります (20 週間)。 - 間違ったエクササイズは顔の筋肉を引き締めるだけでなく、皮膚のしわの原因にもなります。

5) 健康的な生活

これを一番下にしたのは、ほとんどの人にとってこれが一番難しいからです。しかし、若く見えたいなら、健康的なライフスタイルを送る以外に方法はありません。抗酸化物質を多く含むブルーベリーなどの食品を食べ、夜はよく眠り、砂糖を避け、水分をしっかり摂ると、肌の質、つまり見た目の年齢に大きな違いが生まれます。結局のところ、体型、髪、爪、顔は、あなたが選んだライフスタイルがどれだけ健康的であるかを大いに反映しています。

断続的断食を開始してから6か月後（-13kg /25ポンド）

私にとって、断続的な断食（13:00～18:00 の間にのみ食べる）は、体重を理想の状態にするのに画期的な出来事でした（結果的に、顔もスリムで若々しく見えるようになりました）。慣れるのに 1 週間ほどかかりましたが、定期的な運動と甘い飲み物の断ち切りと合わせて、着実に体重が減りました。約 6 か月後、スリムで健康的な体型になりました。そして 1 年半が経ちましたが、まだ体重は戻っていません。この方法のもう 1 つの利点は、この時間帯にのみ食べると、夜はずっと早く疲れを感じるので、早く寝て、より深く眠れるようになることです。（睡眠のゴールデン アワーは午後 10 時から午前 2 時までで、この時間帯に多く眠れば眠るほど、脂肪が燃焼し、記憶力が向上し、より休息が取れます）。

まとめると…

前述のように、これらは私が行っているさまざまなことです。それぞれの効果は小さいか大きいかもしれませんが、すべて一緒に行うことで相乗効果が得られます。それぞれが、私が望むような外見になり、その結果、自分自身について望むような気分になるのに役立つ小さな貢献を提供します。他のものと同様に、ポジティブなサイクルはそれ自体を育み、ネガティブなサイクルはそれ自体を育みます。私たちは心の中で、自分がどのような人になりたいかを知っています。最高の外見に努力し、自分の肉体をコントロールすることは、そこに到達するための最初のステップの1つであることは間違いありません。参考文献： https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/red-light-therapy

https://www.consumerreports.org/health/do-at-home-led-face-masks-work-a4752070523/#:~:text=Red%20light%20can%20improve%20the,clinical%20studies%20on% 20これら%20色。

https://www.webmd.com/fitness-exercise/what-facial-yoga https://www.nbcnews.com/select/shopping/solawave-wand-review-ncna1303540 https://www.theguardian.com/ファッション/2024/oct/05/赤と青のLEDライトマスクは高価だが価値がある